”Bunu yapamam”. ”Benim buna zamanım yok”. ”Çok yoğun çalışıyorum” dediğinizi duyar gibiyim. Kendinize her gün 10 dakika ayırıp, gün boyunca yaşadığınız o telaştan çıkmak, dinginliğinizi bulmak ve nerede olduğunuzu görmek iyidir. Kendinizle bir check-in yapmak dediğimde, nasıl geliyor size?
Peki bunu ne zaman yapacaksınız? Ne zaman durmanız gerektiğini ve nasıl olduğunuzu incelemeniz gerektiğini hissettiğinizde. Güne, haftaya check-in ile başlamayı alışkanlık haline getirebilir ve kendinize aşağıdaki soruları sorabilirsiniz?
· Şu anda nasıl hissediyorum?
· Geçmişte benzer duygularla nasıl başa çıktım?
· Geçmişte bana ne hizmet etti?
· Şu anda bana ne hizmet etmeyecek?
· Şu anda rahatlamış veya güçlenmiş hissetmek için ne yapabilirim?
Her gün o kadar yoğunuzdur ki, sabah kalktığımız anda hayat başlar. Hızlıca güne başlarız. Saatler ilerledikçe hızımız da artar. Yetiştirmeye çalıştığımız projeler, çözmeye çalıştığımız problemler, listemizde yer alan önemli işler vesaire vesaire….
Tüm bunlarla uğraşırken fiziksel ve zihinsel olarak nasıl hissediyorsunuz? Durup, düşünmek için ne kadar zaman harcıyorsunuz? Aslında kendinize doğru soruları sormak o kadar önemli ki!
Yaşamınızın kalitesini sorularınız ve sorularınızın kalitesi belirler. O nedenle doğru soruları sormak hayatınızı iyileştirebilir. Ve sürekli hayatınızda tekrar eden durumlara, olaylara farklı açılardan bakmanızı sağlayabilir.
Bunu yapmak için kendinize uygun bir ortam hazırlayabilirsiniz. Sevdiğiniz bir müziği açın.
Sonra bedeninizi, düşüncelerinizi ve duygularınızı bir gözden geçirin. Kendinizi yargılamadan sadece gözlemleyin. Ne kadar rahatladığınızı fark edeceksiniz.
Bazen bu 10 dakikayı kendimize ayırmadığımızda ve gerçekten duraklamadığımızda verimimizin ne kadar azaldığını bile fark edemiyoruz. Arada tazelenmek için, derin nefes alıp-vermek, sevdiğiniz bir kitaptan birkaç sayfa okumak, kendinize bir kahve yapmak bile iyi hissettiriyor.
“Bazen yapabileceğiniz en üretken şey rahatlamaktır.” diyor -Mark Black. Ne kadar da doğru!
Hayatta her zaman hedeflerimiz ve bunlara ulaşmak için yaptığımız planlarımız doğrultusunda hareket ediyor, bunu yaparken kendimize bu zamanın içinde kısacık bir rahatlama zamanını bile vermiyoruz. Bazen bu yoğunluğun içinde doğru şekilde nefes almanız, bir an için hayatı askıya alarak kendinizi ana teslim etmeniz gerekir, kendinizi bırakın ve nasıl işe yaradığını görün.
Birkaç dakikalığına fişini çekerseniz hemen hemen her şey tekrar çalışır, buna siz de dahilsiniz. Bırakın zihniniz sakinleşsin, sakin zihniniz, karışılacağınız tüm zorluklara karşı en güçlü silahınız olacaktır.
Şimdi kendinize vakit ayırma zamanı, en sevdiğiniz kitap, sayfalarının açılmasını bekliyor….
Sevgiyle,
